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  Parte prática

Desde 12/2007 • 13 anos de CANAL
Blumenau/SC

Garrincha


Em 30/08/2021 às 14:47

21.11.6 - PARTE PRÁTICA:

21.11.6.1 - FÍSICA

* Coordenação motora

* Acuidade visual

* Resistência (aeróbica)

* Força (musculação)

* Elasticidade (Pilates)

* Pilometria (impulsão, amortecimentos, explosão e velocidade)

* Retro-running (correr para atrás)

* Treinamentos para ampliação de angulação vertical e horizontal dos pés (exercícios extraídos do ballet)

* Treinamentos para aumentar a movimentação de cabeça e pescoço

21.11.6.2 – MENTAL

*Enfretamento das adversidades

*Domínio psicológico sobre o adversário

*Querer é poder

21.12 - FUNDAMENTOS:

* Passes e lançamentos com pés e com as mãos

* Cabeçadas

* Finalizações

* Cruzamentos

* Marcação

* Drible

21.13 - JOGADAS ENSAIADAS

* Saída de bola

* Faltas

* Arremessos laterais

* Escanteios

21.14 - POSTURA

* Movimentação defensiva, recomposição e cobertura

* Movimentação ofensiva, deslocamentos e infiltrações

* Triangulação e tabelas

* Vantagem numérica

* Desvantagem numérica

* Administrar resultado



LUIZ SERGIO CUNHA

FOG

Desde 04/2021
AC

Mirim


Em 30/08/2021 às 20:57
 

isso aí é tudo que a equipe do Botafogo vem exercendo com AUTORIDADE em campo que culminou em nossas recentes glórias, nossos recentes pontos, agora basta que sigam seguindo a risca este manual de lucidez futebolística para que arranquemos três pontos do coração de cada um dos times do returno e então ABRASEMOS O SOLO na chegada da primeira divisão.

 
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