usso se chama disciplina.

quando nos exercitamos fisicamente, temos que procurar as posições que levem os músculos envolvidos na execução dos exercícios a serem trabalhados e só faz sentido se assim for.

no exercício proposto na foto, há uma exigência de alongamento na perna de apoio que deve se manter reta e de encurtamento na perna dobrada e pode ver a posição do pé dele como também é mais horizontalmente acentuada que a dos outros.

na preparação física não basta fazer, mas temos que se saber como fazer e isso. será mais cansativo, porém os resultados são melhores. 

trabalhar as panturrilhas é exercício fundamental e permanente, pois elas são o nosso segundo coração, pois são responsáveis por fazer o sangue circular nas pernas e uma vez bem trabalhadas, elimina a possibilidade da cãimbras e aumenta a potência dos chutes.

os idosos que não trabalham as panturrilhas, acabam em cadeiras de rodas, mas aqueles que se cuidam, caminhando e até arriscando uma corridinha discreta, fazem hidro-ginástica ou unem o útil e o agradável com a dança de salão, vão longe.

eu caminho todos os dias e agora vou fazer hidro duas vezes na semana, além de já dançar em 4 tardes na semana.

a aposentadoria me trouxe essa possibilidade e a desfruto.

abraços,

lscunha